krzywe plecy

Witajcie, jestem tu nowy. Pisze do was z problemem takim,iż mam skrzywiony kręgosłup w górnej częsci ( mniej wiecej miedzy łopatkami), oraz moja klatka piersiowa jest wystająca. Chce ćwiczyc by to usunąc, oczywiscie jesli się da. Prosze o kazdą pomoc.

Witam mam taki problem ze jak sie czasami zapomnę to się garbię ale gdy jestem prosto to mnie plecy nie bolą ani nic to mam problem z kręgosłupem czy tylko muszę popracować nad ty zeby się nie zapominac?

[...] 8 miesięcy Dieta: w trakcie tworzenia Uprawiane inne sporty : gra w lokalnym klubie piłki nożnej (liga okręgowa ) treningi mam 3 razy w tyg. Przeciwwskazania medyczne: mam krzywe plecy i lekarz kazał mi nie podnosić osiowo ciężarów, dlatego jak najwięcej ćwiczeń robie siedząc na ławce prostej z oparciem Dostęp do sprzętu: gryf prosty, łamany, [...]

[...] konkursu, bo MC to też nie jest mój najulubieńszy przyjaciel. Oczywiście centymetry w dół i małe wylaszczenie sie przed wakacjami mile widziane. zdjęcia, niektóre trochę krzywe, plecy też krzywe (prawy bark i lewy bark na innych poziomach) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11750e30cf81444daa55ffc49d844063.jpg [...]

[...] lub inny owoc czy warzywo, ciasteczka owsiane Sante, wafle ryżowe Co jako deser : j/w, kawa bez cukru Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: leczona choroba tarczycy, krzywe plecy czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: antykoncepcyjnych – nie, na tarczycę – tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak [...]

[...] mecze nie są ciężkie więc masę na pewno uda mi się zrobic (przynajmniej narazie tak było). Muszę byc na 2 treningach w tyg. i na meczu. Przeciwwskazania medyczne: mam lekko krzywe plecy (skolioza I stopnia), nie mogę wykonywac MC i cw osiowych np. military press Dostęp do sprzętu : gryf prosty, łamany, ławeczka prosta - skośna, atlas, wyciąg [...]

[...] efektu. Nie stwierdził wad kręgosłupa, a jedynie lekkie ograniczenie ruchomości jednego ze stawów (wizyta prywatna), - lekarz rodzinny natomiast stwierdził, że mam krzywe plecy (WTF?) zalecił zmienić pracę siedzącą na stojącą... i słysząc strzelanie moich stawów przepisał jakiś suplement, który niestety nie pomógł, - neurochirurg [...]

[...] , Parkour Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta / łamana sztanga sztangielki Dieta : nie mam Przeciwskaznania medyczne : krzywe plecy niemoge cwiczyc na plecy i na wyciągach Zażywane suplementy : wczesniej kreatyna teraz nic narazie ułożyłem coś takiego ale nie wiem czy dobrze narazie [...]

[...] w którym są opisane różne ćwiczenia na poszczególne partie mięśni wraz z gifami ( trening domatora bodajże ). Oprócz przytycia, chciałbym również zakryć chociaż trochę swoje krzywe plecy i odstające łopatki. Jestem już po operacji na kręgosłup oraz na klatkę ( miałem klatkę szewską, w tym momencie mam 2 blaszki w klatce na które muszę uważać, ale [...]

[...] piszę, bo sam nie mam bladego pojęcia jak to ugryźć i co zrobić. Napiszę kilka słów o mnie - mam 23 lata, jestem typowym ekto i mam wzjg, więc już w ogóle chudy. Mam krzywe plecy, a dokładnie mam głęboką kifozę i lordozę, więc muszę wzmocnić plecy i nie mieć jakiś ćwiczeń obciążających plecy. Na dodatek teraz jestem na sterydoterapii [...]

[...] problem z kręgosłupem i szyją. Otóż często czuje ogólnie spięcie, ból w górnej części kręgosłupa i szyi. Ogólnie głowa i szyja odstają do przodu i mam wrażenie, że posiadam krzywe plecy, oraz odstają mi kręgi . Niektóre ćwiczenia powodują ból szyi i górnej części pleców, np. Wyciskanie żołnierskie, czasami przy pompkach i planku mam kręgosłup [...]

WITAM, MÓJ PLAN NA MASĘ 4x8 ŁADNIE PROSZĘ O POMOC 1 DZIEŃ KLATKA + BICEPS WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x8 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4x8 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 4x8 ROZPIĘTKI 4x8 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 4x8 UGINANIE RAMION ZE SZTANGA [...]

[...] ćwiczyć nogi! Ale jak mam ćwiczyć jak pojawia się coś, co paraliżuje mnie na cały następny dzień, kiedy kolejny lekarz bagatelizuje ten ucisk, "no tak już jest, jak się ma krzywe plecy". Nie pozostaje mi nic jak usunąć to ćwiczenie(suwnica). Zostają mi dwa ćwiczenia na maszynach... Proszę pomóżcie mi znaleźć jakieś ćwiczenia nieobciążające [...]

[...] 3 miesiace Uprawiane inne sporty: Sportywalki aktualnie przerwa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa silownia gryf obciazenie lawka plska i skos w gore ,sztangielki modlitewnik i gryf lamany Dieta: duzo , zdrowo , czesto Przeciwskaznania medyczne: krzywe plecy ale trudno xD Zażywane suplementy: brak

[...] na słowni: 3-4 miesiace Uprawiane inne sporty: piłka nożna , Parkour Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta / łamana sztanga sztangielki Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: krzywe plecy niemoge cwiczyc na plecy i na wyciągach Zażywane suplementy: wczesniej kreatyna teraz nic

[...] od roku, bo miałem inne rzeczy na głowie. Dużo siedzę, uprawiam mało sportu. I przez to od jakiegoś czasu doskwiera mi ból w odcinku lędźwiowym pleców. Mam okrągłe łopatki i krzywe plecy- jedno ramie jest nieco wyżej od drugiego. Jestem ciekaw co działowi znawcy mi zalecą :). Chodziłbym na basen, ale u mnie w mieście nie ma korzystnego karnetu na [...]

[...] od roku, bo miałem inne rzeczy na głowie. Dużo siedzę, uprawiam mało sportu. I przez to od jakiegoś czasu doskwiera mi ból w odcinku lędźwiowym pleców. Mam okrągłe łopatki i krzywe plecy- jedno ramie jest nieco wyżej od drugiego. Jestem ciekaw co działowi znawcy mi zalecą :). Chodziłbym na basen, ale u mnie w mieście nie ma korzystnego karnetu na [...]

[...] 2s Brzuch: Wznosy nóg w wzwisie 2s Brzuszki 2s klate mam najlepsza wiec bede robic ją ostatnią z duzych partii. mc i wioslowanie sztangą nie za bardzo mi odpowiada bo mam krzywe plecy. dodałem kaptury bo mi na nich zalezy a z tego co patrze na ten plan to zbytnio nie pracują(mam rację?). na brzuch wznosy i brzuszki robie na zmianę robię tak [...]

witam, mam problem z plecai ( dokladnie skolioza) . mam krzywe plecy, chcialem isc do lekarza zeby mi sprawdzil jak duza jest ta skolioza.niestety skolioza jako schorzenie nie obejmuje juz ortopedy!! wiec pozostalem sam bez zadnej pomocy:( plecy mnie bola w dolnej czesci ( ledzwiowej) , czasami nie moge wytzrymac. boej sie o sowja przyszlosc , [...]

[...] zera i słodycze też Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nie jestem w stanie przełknąć mleka, twarogi jem Stan zdrowia : uszkodzone kolano, trochę krzywe plecy (skolioza) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów [...]